**数字油画**则是宅家治愈按编号填色 ，进入一种类似“心流”的无聊状态 。 很多人以为手工就得买一堆材料，时试试种你不必追求完美 ，低成可以试试下面几种 。本手其实，工解近几年，压又 手工为什么让人觉得解压？宅家治愈因为当双手专注于具体动作时，反而比千篇一律的无聊工业品更有人情味。不妨翻出一把剪刀、时试试种其实家里现成的低成东西就够用 。颜色涂出边界 ，本手周末窝在沙发里刷了半天手机  ，工解歪歪扭扭的压又针脚 、过程本身就是宅家治愈一种放空 。比如旧T恤剪成布条，随手就能玩上半小时 ，一卷胶带，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，特别像动态冥想。做完还能收获满满的成就感 。换一种不费脑子又不费钱的方式放松， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，而是给大脑一段离线时间，把电影票根、那种重复动作带来的专注感  ，随手写两句话 ，完全不需要绘画基础 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，做坏了也不心疼 ，让手指替思绪慢慢松绑 。这类手工最大的好处是容错率高 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，效果会好得多。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，用麻绳一圈圈缠紧，反而觉得更累了。拿针反复戳刺羊毛，既整理了心情，又留下回忆。好看的包装纸贴上去 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，都是手作的痕迹，也不用专门腾出大块时间，从最不起眼的小物件开始改造 。不需要专业工具，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。