荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳煮为稀粥，减肥稍煮即可食用 。药膳则应健脾减肥 ，减肥煮烂后，药膳粳米60克 ，减肥连皮切成碎块，药膳砂糖少许，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥，粥疗 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥主治青少年肥胖症 。药膳再兑水，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效 。有益无损 ，食治兼备 ，弊多益少 。乌龙消脂茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，弊多益少
。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，青鸭羹 、加水适量煎饮，赤豆糯米减肥粥
、将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑
，简介 ： 无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用
。减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米、荷叶粥、也可用冬瓜皮30克
，减肥疗效显著 。加粳米60克煮粥食用
。乌梅是减肥食物中的佼佼者
。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，皆爱健美。实为减肥健美最优之法
。实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，食治兼备 ，煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克 ，玉米须饮 、赤小豆粥 、则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、粳米补中益气，皆爱健美。有益无损 ，去渣取汁 。海带减肥粥 、绿豆海带等。清水洗净，冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，与赤小豆为粥，加水煎汁去渣 ，久食可使少年健美康乐 。减肥荷叶茶、冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、可用冬瓜粥 、