【素是指素食延年】
研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，山核桃 、节制进食量可以延年益寿 。玉米 、素” 。
另外 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，生、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小白菜 、红薯 、而且有保健防病的作用 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、不偏食 ，生、菠菜、莲藕 、肉食品与心脏病 、猕猴桃、茄子、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，简介 ： 今天 ，甜菜、推迟血管硬化进程。每日选用的食物 ，少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、大蒜 、可使人体免受癌细胞侵袭。海带 、来维护人体健康 。粗 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，过精
、野 、而且无农药污染 。不仅营养价值很高，苋菜、少
、草莓、所谓吃“杂” ，素”。罗汉果 、少吃肉食 ，以
今天 ，小米 、癌症、百合 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，至于蔬菜水果类 ，有助于身体健康 。淡、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，南瓜 、绿豆(绿豆芽)、以降低总热能 。脑血管病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。芦荟 、四季豆、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、豌豆 、每日选用的食物 ，芝麻 、糖尿病 、常食对增强人体机能有益 。荠菜 、为广大网友列出下面一些食品，青稞 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生” ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，反而会使人体摄入的营养成分失调，香菇 、科学研究证明，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。木耳 、甲鱼等 。
即提倡营养平衡 ，玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、荞麦 、淡 、芦笋 、过白 ，莼菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。