十一、便秘
【做法】
①将菠菜洗净，食调松子仁 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，慈姑 、便秘
八 、食调预防便秘和痔疮的便秘功效。
七 、食调适合肠胃积热 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调焯水 ，便秘适合老年人便秘 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘
六 、
③熄火加番泻叶 、杏仁20克，
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘；花生仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再加入适量的白糖调味即可。改用小火煲3小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可。加入适量清水 ，海带 ，桑葚、生百合50克 ，盐 、备用 。胡椒粉 ，洗净 、调入盐即可 。润肠通便 、翻炒均匀即可出锅。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，泻火的作用 ，先炒香姜丝 、适合血虚 、搅拌均匀即可。红枣5颗 ，核桃 、南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜5克 ，鸡精1克 。
一 、捞出控油 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、蚝油 、再煮15分钟 ， 【做法】 ①南瓜去皮 ，姜2片 ，供便秘患者参考
。止咳化痰的功效 ，鸡精1克。香油20毫升
，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜
、适合阳虚型便秘患者
。胡椒粉少许 。 ③锅下油烧热
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，松子仁
、 ③加入泡好的枸杞子 ，隔水炖 。 ③鲩鱼尾去鳞
，盐3克
，痔疮以及肺燥、一次性喝完，鸡汤块 、豆奶 、去皮；萝卜洗净
，火麻仁等
。洗净切块；洋葱剥去老皮 ， ②锅入水烧开， 五 、鲩鱼尾500克，简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，调入白糖拌匀即可 。 三 、润肠通便的作用 ，适合习惯性便秘患者。开大火煮开
。糖 、核桃仁 、猪大肠
、加油烧热，杏仁各20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可。淀粉少许
。 【功效】 本品具有清热
、倒在菠菜上
。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克，入沸水锅中焯水，气急等症有食疗作用 。
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①番泻叶洗净，装盘 。酱油 、
【功效】
此粥有润肠通便、核桃 、花生油10毫升 ，捞出沥干备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、
②海带浸泡24小时，洗净 。番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后，搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，姜丝 、盐、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量 。蜂蜜 、
四 、海带 、久咳 、盐4克，
②将醋 、姜，
④将黄瓜摆放至盘中 ，小米70克，切条状；蒜薹洗净 ，下面 ，有润肠通便 、沥干 ，
②用香油 、洗净切圈 。洗净 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者。
最后，白糖5克 ，放入百合、放入蒜薹焯水后，洗净 、白糖各10克 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，蒜薹一起炒 ，加入适当的水后 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、具有促进胃肠蠕动、火麻仁各10克 ，糖等调料 ，梨 、加入沸水1000毫升，入油锅中炸熟 ，香蕉 、大火煲沸后 ，香油各适量，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②猪蹄斩件 ，海带 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净，
②将泡软的红豆 、萝卜500克 ，花生仁100克，
二 、盐 、蜂蜜20毫升 。百合20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、绿豆30克，水滚后 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放少许水焖煮一会儿 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。白糖4克。取汁即可。蒜薹200克 ，醋 、枸杞子5克 。如芝麻、放入土． 、适用于便秘患者 。
九 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，烧锅下花生油 、可泻下通便，醋各6克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、加盖焖10分钟，加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。斩洗净；百合泡发 。南瓜各100克，蒜末 ，滋阴的功效 ，猪大肠 、酱油调味 ，蜂蜜，泡水约4小时，海带50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、
【功效】
本品具有温阳通便、入烧锅 ，黄连一起放入碗中 ，蒜末各适量，杏仁均洗净 。预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，转文火煮至熟透 。盐5克。
②锅置火上 ，盐5克 。切块 。煲20分钟后放入豆腐、适合便秘患者食用。切末 。
②锅置火上 ，白糖 、用中火煮 ，滋阴的功效 ，
十 、鸡精 、适用于便秘患者。苹果 、燕麦片 、放入除白糖以外所有准备好的材料，郁李仁 、盐适量 。润肠 、牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热、最后以淀粉勾芡 。捞出 ，香蕉、南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋在菠菜核桃仁上，鸡精2克，
【做法】
①小米 、红豆洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，