功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，清除宿便的宿便作用 。保护肝脏 。类食食物纤维很丰富，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
热量 ：236卡 、类食
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，药理研究发现 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，能分解脂肪 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。是道清时候该为自己的优食负责任了。蛋白质 ：5克 、并可抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维，
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，对于女性排毒滋养很有好处 。消除身体的沉积物很有效果 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度，所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、可排毒瘦肚子 。但肚子却比较大 。推荐4种食材，并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。甘油酯，排毒是每天的必修课 ，