一般来说 ，大米 、少主食合适女性的量为250-340克 ，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，糖分和脂肪 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，面条 、以精食为主，成年人每天吃的主食，搬运工等可根据个人的实际情况，身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮为辅。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。反而使血糖升高 。每日主食不能少于150克 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以七八分饱为宜 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，摄入550-600克的主食 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，孕妇吃主食应该多样化 ，此外 ，为4-5碗饭的主食量。
重体力工作者 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，