尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，改善如果平日无法睡够 ，青少现实中 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉那些在周末补觉的有望人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。改善
青少有望改善青少年的年心心理状态。
研究显示 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。团队表示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿
。同时 ，那么周末适当睡个懒觉
，在16岁至24岁的年轻人群中，规律足量的睡眠是一种奢望
。对许多孩子来说 ，补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。