7  、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制盛出食用 。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　3 、提神香油 、解春韭菜

鲜鱿

　　8 、分钟

　　食材：鱿鱼翅  、自制

　　2、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　5、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　6 、食用油

　　做法 ：

　　1、加入盐和香油翻炒出锅 。