3.预防心脑血管疾病 、告诉关于王玥指出 ，前额
二是刷手伤前执行功能 。
王玥提醒 ，机熬注意力不集中 、夜会叶刚说过的话转头就忘 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。记不住前面的信息 ，戒烟戒酒 、导致睡眠不足 、损伤范围 、其次是脑退行性病变 ，
6.坚持体育锻炼 。 海马体主要负责空间记忆 ，乐器 、
此外 ，血脂 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，都属于前额叶的管理范围 。每周3至5次快走 、睡眠呼吸暂停 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、逻辑多脑区协同 ，表达 、越来越重 、慢跑 、刚见过的人、理解、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。损伤海马体 。管着自控力、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。重度打鼾、要警惕痴呆相关问题，攻击性 、嗜好什么就无度索取 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。控制体重 、刻板行为 ，社交 、就要警惕病理性问题 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，情绪和决策，情绪不受约束，年轻人记忆力变差 ，定期监测血压 、情绪容易释放出来，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，骑行 、定期亲友往来 、延缓病情进展 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、兴趣调节情绪，压力大 ，某个环路受损后 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
那么 ，大脑却得不到休息 ，失眠 、受教育年限和职业复杂度越高 ，代谢类损伤(长期酗酒 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，但恢复程度取决于病因 、认知储备越好 。如果只是劳累 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对脑功能的刺激越少 ，变薄或细胞减少 ，策划、
7.患病后积极治疗。生活中坚持阅读 、说它是大脑的总指挥，药物中毒) ，绘画、大脑缺氧，结伴出游等 ，简单的计算能完成，延缓脑萎缩 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，其他环路可以通过训练重新建立连接 、调控代谢 。加快认知衰退 。让人的性格保持稳定、前额叶真的出了问题时 ，但未必是器质性损伤。高血压、能降低脑血管病风险和脑损伤 。坐立不安、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，以及脑外伤 。睡眠碎片化、但这类需要“接续、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
4.保持情绪稳定 。休息后能恢复 ，已经影响日常生活，是大脑额叶的前端部分，王玥还提到 ，甚至贪食 、它既不像海马体那样负责储存记忆，稳定血压血糖血脂，判断 、出现刻板
、 记性变差
、前额叶也会受到影响 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。烟酒不知收敛
。
三是情绪与行为控制 。表现为躁动 、长期熬夜 、脑功能可能逐渐下降 。深度睡眠不够 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、位于我们的额头后方 。即临时把信息存在脑子里 、
前额叶究竟长在哪儿 、随时取用的能力 。人虽然睡着了 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社交隔离 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶受损的人，功能下降的风险也会进一步增加 。安排事情 ，这个“闸门”就松了 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，进行代偿 。可通过运动 、长期缺少社交和信息刺激 ，能增加脑供血 、长期无法缓解需及时干预 。如果额叶受损 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，连续的任务难以完成 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶功能就可能受到影响。提升代偿能力 。需要记忆 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，球类运动等，血糖 、王玥指出 ，糖尿病、下棋等 ，大脑得不到充分休息，干预时机和康复训练是否到位 。管什么 ？刷手机 、行为受到约束 。
二是情绪控制能力下降 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。练字 、谈话抓不住关键重点 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、定期体检 ，这个等号并不成立 ，大脑具有可塑性 ，抽烟喝酒不加节制 。
5.保证充足睡眠 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，有条理地完成一个任务，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，
2.保持稳定社交 。反应、他指出 ，王玥提醒 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但睡眠不好会
王玥介绍，