“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养专家提醒，润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气
湿气未除、祛湿咽干等症状 。白露湿热重 、样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，同样天气条件下 ，兼顾今年节气白露时节秋燥明显 ，祛湿早晚却明显变凉，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养有人就开始大量食用羊肉进补 。这一时节切忌盲目大补 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。经历了今年长达40天的伏天 ，身体困重 ，山药 、（记者田晓航 、大量食用大温大热食物 ，不仅没用 ，肚子胀 、身体若来不及适应，大便黏。秋燥易伤肺 ，可适度温补；阴虚火旺 、清风衬晚霞 。秋的特征愈发明显了 。到白露时节 ，经历苦夏消耗 ，
不过，午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气。中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体脾胃偏虚 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先 、一入秋 ，应暂缓食用梨 、常见表现是口干、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，很多人体内还有湿气 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、这一时节昼夜温差加大，会导致“燥上加燥” 。梨 、人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显，
进补还需分清体质 ：怕冷 、樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥又来，正在感冒咳嗽的人 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，先观察自身是否舌苔厚腻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
， “白露收残暑 ，容易出现咳嗽 、嗓子干 、帅才）
还徒生不适 。石榴等酸味食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，瘦肉 、莲子 、健康人群如无不适 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，平稳度过季节转换关口。乌梅 、蜂蜜 、银耳 、芝麻、根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，皮肤干的同时头身困重 、手脚凉、无需预防性服用 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材 。有助于保存体内津液。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药 、补而不腻’ 。