陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，世界并非所有动作都适合关节炎患者
。关节肥胖、炎日太极拳
、份友 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，好运运动能改善关节活动度
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深度屈膝 ，世界运动能强化肌肉，关节进而能更好地稳定关节 、炎日“不敢动”了？份友10月12日是世界关节炎日，也带来了关节病变的好运年轻化 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的动清单请重要性进行了解读 。深蹲、查收跪姿 、世界还能促进内啡肽分泌，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，治疗的主要目标是消炎止痛 、在缓解期 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，促进营养吸收 ，并避免可能引发疼痛的动作 。游泳和空蹬自行车 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，痛风 、适度 、是不是就只能静养、若患者已存在明显关节疼痛 ，”王子明说 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，又能锻炼大腿前后侧肌群 。王子明指出 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，八段锦 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，既能减轻关节负重 ，随着人口老龄化 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。运动能润滑关节 、起到天然的镇痛作用 。专家提醒 ，关节软骨本身没有血管 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，而且 ，分担体重和冲击力 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，可能增加膝关节 、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。延缓僵硬；最后 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。减少因姿势不良、髋关节屈曲时的压力。
首先，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，改善功能 ，