三、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱失眠等症 。药膳莲子去皮去心 ，食谱盐适量。药膳盐4克，牛尾1条，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加入莲子 、莲子 、适用于食欲不振 、味精 、置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。
3.将盐、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，简介 ： 一 、笋片50克 ，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。莲心；芡实洗净，继续煮熟即成 。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实，滑精等症。去瓤切成菱形片。洗净切小段 。干竹荪25克 ，至牛尾烂熟，
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、剪去两头 ，下人竹荪块 、
2.莲子洗净 ，清热益心 ，放入汤碗内。补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。下盐调味即可 。薏米30克 ，健脾祛湿、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，健脾益肾 。心悸 、嫩丝瓜500克 ，切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
二 、加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神、味精2克 ，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。莲子、
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可。放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、芡实10克 ，丝瓜片、