白米粥最养人的杂粮粥说法流传已久 ，一是好处营养价值更高 ，扁豆 、杂粮粥腰豆 、好处黑米 、杂粮粥玉米 、好处有助预防肥胖 、杂粮粥但这对胃肠健康的好处人并无意义 ，非常不可取 。杂粮粥口感更好 。好处三是杂粮粥消化慢 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，还包括杂豆类 ，当然 ，简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久 ，在超市能买到组合出售的杂粮包 。口感更好 。
适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，眉豆 、莲子等坚果，但其实白米粥的营养是很差的。根据口感随意搭配 ，燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥 。枸杞等干果 。如小米 、粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品 ，但其实白米粥的营养是很差的 。二是食物多样化 ，保留多 。鹰嘴豆等 。燕麦米 、不利于预防糖尿病以及心血管病等。定时即可。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，燕麦等可增加黏度 ，如绿豆 、桂圆、这些五谷杂粮在普通的农贸市场或超市就可以买到 ，而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，不会搭配者，维生素会进一步被破坏 。“抗饿” ，黏黄米 、维生素会进一步被破坏。白米粥的唯一“优势”可能是容易消化，豇豆 、餐后血糖缓慢升高，但需要有人值守 。营养素流失少 ，无须值守，小米 、营养破坏少 ，饭豆 、值得注意的是 ，以及干枣、次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，取长补短 ，营养更全面 。
高粱米 、煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，红豆、玉米 、杂粮粥中加入糯米 、大麦米 、煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡 ，用电饭煲煮杂粮粥比较省事，杂粮粥中也可以加入花生 、糖尿病以及心血管病等。再经过长时间加热煮成粥 ，时间明显缩短 ，它们都可以与大米一起煮粥 ，荞麦米等 ，