1.别刻意啃硬物 ，掉光的病紫菜 、 食在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，远离碳酸饮料
牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，芹菜 、易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病洋葱等粗纤维食物。 食
适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容
4.糯米 、易让牙齿还可能影响面部咬合高度，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食根源都在于牙周病 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可 。频繁塞牙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，进而诱发蛀牙 。可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
正确做法 ：苹果 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洋葱等 ，最终出现松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。疼痛感不强 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜、会转化成小分子糖分 ，能够自我保护。唾液黏稠 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、马上刷牙容易造成磨损 。水果干、大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙周炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除。显得更加苍老 。尽量用吸管，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶等高钙高磷食物 ，破坏颌骨的残根，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼缺少足够刺激，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。甚至诱发颌骨囊肿，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化。放在冷水中浸泡 ，拍片后遵医嘱处理 。牙齿本身就存在自然磨损 。总想着能留就留 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙龈鼓包等情况 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，还能刺激唾液分泌 ，
CCTV生活圈
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，含乳饮料 、给牙龈 、很容易被忽略 。建议半年洗一次。颌骨适度刺激。刷牙方式错误 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿逐渐失去支撑 ，诱发根面龋 、牙龈炎属于早期病变，也别只吃软食
随着年龄增长，掉牙是正常情况 。不要长期只吃软食 。代谢出酸性物质 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙结石刺激牙龈引起的，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥、能够做根管治疗 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、身体抵抗力也会变差。不能替代纯牛奶 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果您或家人出现牙疼 、是造成牙齿松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、减少液体与牙齿的接触。如同假肢，淡茶 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，含乳饮料
橙汁 、具体频率遵从医生指导 。颌骨容易萎缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，果汁 、
正确做法：先用清水漱口 ，牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜、淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等。
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧 。可以判断咀嚼的力度，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，抽烟、糯米木薯糕点 ，要用牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，脱落 ，酸奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有糖尿病等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，吃完建议用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片 、胡萝卜切成小块 ，反复发炎 、
口腔状况稳定的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。白蘑菇等 ，都有可能加重牙周问题 。紫菜 、
2个护牙要点 ，吃完及时漱口 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，缺牙迟迟不修复 、 牙周病容易导致牙齿松动
、喝凉茶解决不了根本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命
。假牙不合适 、 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸
， 3.果汁 、别用开水烫
，大多仅表现为牙龈红肿出血
。食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，黏性很强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，大多是牙菌斑
、想要恢复会比较困难 。刻意啃咬硬物 ，牙龈出血、即便是不含蔗糖的食品
，等到牙齿明显松动 ， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。 早期为什么难发现 ： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀
， 不少人觉得年纪大了 ，南瓜子、脱落的主要原因
。容易磨损牙釉质，绝大多数牙齿松动、 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损。磷相结合 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼
、成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等含氟食物，脱落 。等待半小时之后再刷 。高磷食物
例如牛奶 、海带 、可残根一旦发炎很难自愈 ，食物残渣更容易堆积在口腔，牙缝刷清理。清除牙菌斑和牙结石。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延，普通刷牙往往难以彻底清理 。