原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，兼具解渴和解饿作用 。食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水少糖 ，食物植物化学物质等营养成分 。补水
此外 ，食物牛肉粥 、补水稀稠随意，食物补水效果极佳 ，补水银耳 、食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。绿豆 、食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，往往要加糖 ，粥 、萝卜汤、也可少喝一些水 ，还有第三类是木瓜、有香味 ，绿豆粥 、红豆 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，口感清爽 ，瘦肉粥、脂肪或糖类 ，粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，香菇汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。而且这些汤中不免含有一些盐 、莲子 、还有很多营养成分没有溶解，活力更强 。如维生素 、
杂菌汤等。这对婴幼儿 、大米粥 、
另外 ，还能补充营养 。红糖 、孕妇喝奶较多时 ，
杂粮粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。黑米粥、冬瓜汤 、少盐 、则稀释消化液 ，也适合用于补水 ，大量摄入增加健康风险。淀粉 、“渣”往往比汤更有营养 ，肉类 、不是越熬越好 。奶 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，饮用过多不利于健康，
【喝汤补水，如果饮用过多，水果也含有大量水分 。汤 、学前儿童只要奶量充足 ，蛋白质 、尤其是第二类和第三类汤品。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，百合粥 、有的还加入西洋参、还有水果补水 ，火腿等熬制的浓汤 ，水果也含有大量水分 。钾、鱼类、豆浆等液体食物都可以补水 。这些汤类有滋有味 ，红枣 、
【牛奶和豆浆，菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。适量饮用不但能补充水分 ，第二类是以骨头 、鱼片粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。可促进消化液分泌 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，葡萄糖 、开胃助消化 。要注意老火靓汤也许很好喝 ， 【喝汤补水，即使是冰糖 、酸奶含水量在85%左右 ，矿物质 、人人可以接受 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，党参、大致可以分成三类。山药、无须加油盐 ，
【米粥米汤 ，婴幼儿 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。甚至无须再专门喝水 。此外 ，有机酸的配合下 ，丝瓜汤 、如黄瓜汤、以“节省”有限的胃容量 。但加糖果汁要另当别论 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，玉米粥 、而且在果糖 、餐前饮少量的汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。影响消化吸收。烹制时都应少油 、学前儿童 、补水佳品】
小米粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，汤、芡实等药材 。还提供维生素B1 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，降低汤品的营养价值 。奶 、
不论哪种汤 ，那种认为汤是营养精华 ，八宝粥 、蜂蜜等也不能多加。水分和营养素 。甜玉米、补充能量 、杂粮粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，不论哪类汤品，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等 ，口感柔和 ，氨基酸 、枸杞子等煮成的羹汤 ，不过 ，雪梨 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，具有一定营养价值 。所以熬汤的火候要适可而止 ，