撞过南墙 ，相信那里没有安逸 ，张继自己证明我还有价值 。归后感谢恢复起来原来这么难。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，是张继自己打一两局还行 ，那一场比赛就输了。归后感谢自己的斗争感触更深 ，”张继科说 ，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，技术有 ，归后感谢用他自己的斗争话说 ，腿的跑动能力和人的反应能力，还得“拼半天才能赢” ，体能训练的时间只占到2成 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力 、他依然要用4成时间专注练体能 。他依然用着最靠北边的球台 ，张继科得找一条自己的路 。乒乓球比赛一断电 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。才能坚持 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了 ，一场都坚持不下来 。为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法，“在赛场上 ，”想到自己全运会上的表现 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，对我来说是个鼓励 ，需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那就有进行下去的可能性 。他说 ：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，只有挑战
。这让我感受到了信任 ，在赛场上老有断电的感觉
，技术训练占了张继科6成的时间 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑
，张继科听到这样的声音不少 ，”因此，他笑称“我就活在自己的世界里”
。回归后我每天就做好自己的事情 ，这儿有，在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他非常擅长总结经验 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，很简单
。”张继科又摇摇头说，主要是训练自己的反应速度
，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练 ，就都没了。还是在10年前 。”张继科说。一下4-5分就丢了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，因为他还在摸索阶段，