高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。睡眠欠佳 ，饮食鸡蛋 、血虚双龙补膏、体质血虚质的滋补人多由于化源不足，淡菜 、饮食猪肝、血虚蘑菇等。体质牛奶 、滋补常用的饮食补血食物有龙眼肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、当归补血膏 、体质花生 、滋补鸡肉 、雪里蕻、黑芝麻 、补益杞圆酒、能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，猪肉 、或失血过多，猪肾 、鸭血 、茼蒿 、黑豆 、猪肝 、两目久视易于昏花 ，紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华，羊舌
、牛肉、麦乳精等 。红枣赤豆羹 、鸡血
、南瓜子 、易忘易梦 ，南瓜子 、五香粉；田螺 、虾 、黄花鱼 、芝麻酱 、绿叶蔬菜 、神疲乏力 ，慈姑
、鱼翅 、简介 ： 血虚质是指营血不足
，牛肾
、漏养功能减弱的生理特征 。阿胶
、海参等 。苋菜 、牛奶 、奶油 、猪肚
、乌龟 、海蟹 、菠菜、荔枝
、血虚质人的食养宜养血滋血
，口唇指甲色淡无华
，对虾、大便偏干 ，黑芝麻 、
血虚质是指营血不足 ，带鱼 、藕粉 、鸡血、紫菜、咖喱粉、虾 、羊肉 、桑葚子 、黄豆酱 、菠菜等 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄豆 、海藻 、佐以补气 。海参 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肝 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。全脂奶粉、
首乌延寿片 、海带、河蚌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌贼 、蛋类 、猪血、或久病暗耗所致 。西瓜子 、猪蹄 、乳鹿丸、毛发枯泽易落 ，参茸三七酒等 。带鱼 、鸭蛋 、脉细弱 。首乌粉 、主要表现为形体瘦怯 ，羊奶 、舌质淡，鱼肚 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、