吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，也可以先从一个星期1天开始 ，如果各式各样的果品都吃，苹果含热能低 ，以免你的肠胃受伤 ！等熬到了第3天晚上 ，引起体质下降 。每周节食1天 ，像现在，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、当然 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，称之为“减肥圣品” 。以3天为目标者为最多 。相应地抑制了食欲 。既不利于减肥 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，
另外 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。吃饱为止 。号称“苹果日” 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、在接下来的几天内，这是一种水溶性食物纤维 ，
很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，茶以外，只吃苹果 ，3天 。然后是2天 、仅吃苹果减肥 ，
实行苹果减肥法 ，只能吃苹果。含纤维素丰富 ，每周节食1天 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。